Voedingsadvies bij afvallen

Wil jij gezondere keuzes maken in je huidige voeding maar weet je niet precies hoe? Dan is voedingsbegeleiding passend voor jou. Na het invullen van een eetdagboekje krijg je advies en bespreken we welke voedingsmiddelen je het beste kunt kiezen. Je gaat een traject van 8 weken in, waarbij je elke week gewogen wordt op een impedantie weegschaal. Hiermee meten we jouw vet-, vocht- en spiermassa en jouw huidige BMI. In 6 gesprekken bespreken we jouw voortgang. Hierbij kunnen er ook een aantal thema’s aan bod komen zoals keuzes maken bij uiteten of feestjes, mentale belemmeringen opheffen of hoe jij jezelf gemotiveerd kunt houden.

We maken gebruik van diverse behandelmethodes oa kinesiologie om spanning op te heffen of RET (Relationele Emotionele Therapie) om emotionele blokkades te herkennen en ermee om leren gaan.

Resultaat bij dit traject: gemiddeld 0,5 kg gewichtsverlies per week.

Voedingsbegeleiding bij koolhydraatarm eten

Als je wat sneller wil afvallen dan normaal, kun je ook kiezen voor een voedingspatroon dat koolhydraatarmer is dan normaal. Bij deze keuze wordt er ook een eetdagboekje ingevuld en zullen de aanpassingen in je voedingspatroon vooral bestaan uit eiwitrijke tussendoortjes en een eiwitrijk ontbijt en lunch. Hierin krijg je ook advies. De voedingsmiddelen die je gebruikt kunnen allemaal in de supermarkt aangeschaft worden en het hele gezin kan hier gewoon aan meedoen. We gaan een traject van 8 weken in, waarbij je elke week gewogen wordt en we in een  kort gesprek je voortgang bespreken. 

We maken gebruik van diverse behandelmethodes oa kinesiologie om spanning op te heffen of RET (Relationele Emotionele Therapie) om emotionele blokkades te herkennen en ermee om leren gaan.

Resultaat bij dit traject: gemiddeld 0,8 kg gewichtsverlies per week.

Wat is kinesiologie?

Kinesiologie is een alternatieve geneeswijze, oftewel een complementaire geneeswijze. Dat betekent dat het een geneeswijze is die een reguliere behandeling aanvult. 

Binnen een behandeling kunnen we ervoor kiezen een spiertest uit te voeren. Dit doen we door een zachte druk uit te oefenen op verschillende spieren, hierdoor  onbalansen zichtbaar worden. Met spiertesten wordt het stress-reflexmechanisme van het autonome zenuwstelsel aangesproken.

Wat is RET?

Relationele Emotionele Therapie is een vorm van cognitieve gedragstherapie. Het uitgangspunt is dat niet de gebeurtenis zelf de oorzaak is van psychische klachten, maar de interpretatie van die gebeurtenis door de cliënt. 

Tijdens de behandeling bij voeding zal RET bijna altijd gebruikt worden, om onderliggende problemen, gedachtstromen te verduidelijken en om te buigen naar bruikbare gedachten. Irrationele, ondermijnende gedachten worden losgelaten en daarvoor in de plaats komen helpende gedachten. 

Vijf natuurgerichte principes

De vijf natuurgerichte principes zorgen voor een holistische benadering. De diagnose en behandeling worden vastgesteld als de vijf principes in onderstaande volgorde zijn doorlopen.

1. Energie: zonder energie functioneert het lichaam niet optimaal en kan er geen genezing plaatsvinden. Eerste prioriteit is om ervoor te zorgen dat je voldoende energie hebt en dat deze energie in evenwicht is.
2. Prikkeloverdracht: via de hersenen worden prikkels via je zenuwstelsel naar de rest van het lichaam gestuurd. Maar ook andersom: je zenuwbaan is 'de telefoonlijn' van je lichaam. Een goede prikkeloverdracht is onmisbaar om goed te kunnen functioneren en herstellen.
3. Drainage: ons lichaam heeft met regelmaat te maken met overbelasting door afvalstoffen. Meestal is het lichaam zelf in staat dit uit te scheiden maar soms is extra hulp nodig. Te veel afvalstoffen houden namelijk de opname van goede stoffen tegen.
4. Voeding: je lichaam kan niet zonder brandstoffen. Dit zijn de belangrijkste componenten voor een gezond lichaam en sterke geest. 
5. Geestelijk welzijn: alle voorgaande principes beïnvloeden ook de emotionele en mentale aspecten van jouw gezondheid. Bewustzijn van bellemmerende denk- en gedragspatronen en dit op een gezonde manier doorbreken, is nodig voor mogelijk herstel en balans in de toekomst.